怎么快速戒烟 戒烟小妙招 只需三天

时间:2020-11-20 19:16:19 作者:admin 388
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怎样戒烟最快最有效?

我很高兴能用自己的经验回答大家的问题。

首先,我给自己定了一个期限,在三个月内完成戒烟。第一:旅行五天,沉迷于吸烟,一天抽近两包烟,继续吸烟,

第二,调整好心态,下定决心,找到自己的信仰,

第三,开始戒烟模式,不带打火机,不抽烟,只带米钱(15元),带几块糖,一盒口香糖,在我下班回家的第一周,我每天抽两支烟,持续了3周。第四:三个星期后,每天或长时间都能看到你的人,作为一个主管,不抽烟,在家里,身上,看不到打火机和香烟,最后只有口香糖和糖,到了第三个月,我成功地戒烟了,但我还是想偶尔抽烟。从那时起,我只有一个概念。我以前的努力,如果还是有点不情愿的话。现在我已经和女朋友结婚了,关键在于毅力,我自己的行动,戒烟的时间是明确的,有什么样的效果等等,祝你戒烟成功,加油

从现在开始戒烟,彻底戒烟或者逐渐减少吸烟量,不要让自己看到香烟,打火机和烟灰缸。避免在习惯吸烟的地方活动。饭后喝水、吃水果或散步以消除吸烟的念头。上瘾时,深呼吸或嚼口香糖。时刻提醒自己不要戒烟。

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如何快速有效戒烟?

如何快速戒烟?

我很高兴回答这个问题。作为一个前烟民,他应该有戒烟的经验。我想谈谈我的戒烟经验,供大家讨论。

我第一次戒烟,一开始我没有信心。为了戒烟,我吃了糖和瓜子。结果,十天半后我还是没有放弃。

第二次戒烟,我下定决心,试图挑战自己。决心从第一支烟开始,从戒烟的想法出发,不抽第一支烟。当然,不抑制吸烟的欲望是没有好处的。如果你认为如果你抽最后一支烟,你就再也不会抽烟了。如果你这么想,你只会注定失败。。

事实证明,从决心开始戒烟第一支烟是成功的,他决心一点也不抽烟。不管对方交了20元、50元还是100元,他们都拒绝了。第一天可能很艰难,第三天或第五天可能感觉不太好,但坚持了一周之后,一切似乎都那么平静。如果你坚持这样做,你一定会成功戒烟的。

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怎么样能够有效快速的戒烟?

你好,我知道你想戒烟。在我看来,戒烟是一件很简单的事。我不明白你为什么认为这很复杂?戒烟不成功的许多原因在于你害怕戒烟。在你决定戒烟之前,你反复问自己是否能成功?你能戒烟吗?你不觉得这种心很矛盾吗?

只要你能完全相信吸烟没有任何好处,并有决心坚定地表示,你不会再吸烟了。然后试着把手中最后一支烟掐灭。前三天真的需要你的耐力,但我想很多人都能坚持这三天。三天后,你的身体对尼古丁的需求已经解除,你的戒断反应也不那么强烈。那么下一次就是克服你自己的心理,以及你的行为习惯。你有没有习惯过饭后抽烟,走在路上要抽烟,上厕所也要抽根烟?当你把烟拿走的时候,你会觉得你无所事事,总是错过什么,心里空荡荡的。这就是你需要克服的困难。

只要你克服了心理上的原因,在两个月内,你就成功戒烟了,那么自然你就没有了行为习惯,没有了心理需求,没有了生理需求。享受没有烟草折磨的时光吧!

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